Бегун с улицы Костякова доказывает — все барьеры исключительно в голове

51-летний Павел Крысанов с улицы  Костякова – опытный бегун и ультрамарафонец. У него за плечами 27 марафонов и 40 полумарафонов не только по России, но и по всему миру. Его общий километраж на официальных забегах давно перевалил за 3500 км, а заветной мечтой остаётся участие в легендарной южноафриканской гонке Comrades и развитие собственного проекта «Бегу по республикам бывшего СССР». У Павла ДЦП, и он уверен, что все барьеры и преграды у человека исключительно в голове…

Крутой поворот

Павел говорит, что спортом не интересовался ни в детстве, ни в молодости. От занятий по физкультуре был всегда освобождён. Бегать начал на третьем курсе педагогического университета, когда учился на сурдопедагога.

– Из-за осложнений ДЦП у меня проблемы со слухом, и каждая сессия – это стресс. Получасовой ежедневный бег трусцой стал для меня настоящим спасением, – вспоминает он.

После университета Павел преподавал в школе для слабослышащих, работал садовником, архивариусом. Теперь занимается только бегом.

– Лет в 45 лет на просторах Интернета я познакомился с тренером Московского Бегового Клуба Ильей Ковалёвым. Он первым «поселил» в мою голову идею участвовать в марафонах. Я засел за книжки, стал ходить на групповые занятия по бегу в манеже ЦСКА, консультироваться с опытными бегунами. В ноябре 2016 года в Сочи решился на первый марафон в 10 км. Через боль и усталость заставил себя добраться до финиша.

Тренируется Павел в основном в своём родном Тимирязевском районе. Любимые места  – лесопарк рядом с домом и парк «Дубки». Иногда по воскресеньям в Лужниках бегает вместе с подопечными фонда «Больше, Чем Можешь». Фонд занимается инклюзивным любительским бегом, привлекая людей с разными формами ДЦП к участию в забегах. (Подробности о том, как и где можно записаться, на сайте https://morethanable.ru/ – Ред.).

Случай в Греции

Бег ещё прекрасен тем, говорит Павел, что его можно совмещать с путешествиями. Он бегал марафоны и полумарафоны в десятке городов России и ближнего зарубежья, соревновался в Денвере, столице американского штата Колорадо. Свой 20-й марафон он бежал по легендарной исторической трассе из деревни Марафон до Афин.

– Помню, когда я стартовал, то бежал рядом с женщиной-американкой, которая толкала коляску с сыном, – вспоминает Павел. – У сына была тяжёлая форма ДЦП. Многие бегуны, пробегая мимо этого тандема, аплодировали им. Такие примеры невероятно вдохновляют.

Ультрамарафон вокруг дачи

Потом он пробежал 50 километров, дальше была 6-часовая «Ночь Москвы» на велотреке в Крылатском. Первый ультрамарафон 90 км он пробежал заочно. Организаторы отменили реальный старт и предложили участникам пробежать «по месту жительства».

– За 13 с половиной часов я преодолел 6 кругов по 15 км в окрестностях собственной дачи, записывая забег на камеру телефона, – рассказывает Павел. – А вот во второй раз 90 км я уже бежал в реальных условиях полупустыни вокруг солёного озера Эльтон. Ночь, налобный фонарик на голове, трасса неровная – это была настоящая борьба с самим собой. В трудные моменты повторял про себя слова Эрнеста Хемингуэя: «Раз уже начал – побеждай».

Что дальше?

В апреле этого года он преодолел свои первые 100 км в Питерском Парке Победы в рамках суточного забега «Эверест». Бежал почти 16 часов. Это был ещё и благотворительный проект «Бегу за тех, кто не может». На нужды БФ «Больше, Чем Можешь» удалось собрать 428 тысяч рублей.

– Оказалось, что добро делать очень приятно, – делится ощущениями Павел.

Сейчас под онлайн-руководством тренера Антона Дюкарева он готовится к Иркутскому марафону и встрече с Байкалом.