Терапевты больницы имени Спасокукоцкого дали рекомендации по профилактике ОРЗ

Терапевты больницы имени С.И. Спасокукоцкого дали рекомендации по профилактике ОРЗ. Об этом сообщили в пресс-службе больницы.

«К основным симптомам ОРЗ и ОРВИ относится головная боль, слабость, повышение температуры до 38 градусов, озноб, насморк, кашель, боль в мышцах и суставах. Терапевты ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого напоминают о том, что при появлении первых признаков болезни нужно незамедлительно обратиться к врачу и не заниматься самолечением», — говорится в сообщении.

Для того, чтобы укрепить иммунитет, необходимо выполнять следующие правила, по мнению специалистов:

Качественно и сбалансировано питайтесь. Принимайте мультивитамины. Делайте хотя бы 30 минут в день физические упражнения. Не забывайте об утренней зарядке. Старайтесь высыпаться. Почаще гуляйте на свежем воздухе, но не слишком долго, чтобы не переохлаждаться. Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку в помещении, в котором живете или работаете. Старайтесь не контактировать с больными. Чаще чистите и стирайте верхнюю одежду и все вещи, которыми вы пользуетесь в общественных местах. Если вы подхватили насморк – используйте одноразовые платки. Во время эпидемий рекомендуем носить стерильную медицинскую маску. Старайтесь менять ее раз в два часа. Помните о правилах гигиены: тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа физраствором после улицы и общественного транспорта. Пейте больше жидкости. Если вы заболели – оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их. После консультации с врачом строго соблюдайте постельный режим, нарушение этого золотого правила чревато осложнениями. Самолечение недопустимо, именно врач должен назначить вам необходимый противовирусный препарат и назначить лечение.